Workshop Kesehatan Mental: Langkah Nyata Hadapi Tantangan Hidup

Kebumen (GasmekaNEWS) – Guna meningkatkan pemahaman mengenai pentingnya kesehatan mental sebagai kunci keseimbangan hidup, SMK Negeri 1 Karanganyar, Kebumen, sukses menggelar workshop kesehatan mental yang bertajuk “Tantangan dan Solusinya” pada Selasa (17/12/2024) di aula sekolah setempat.

Kegiatan ini diikuti oleh seluruh guru dan karyawan sekolah dengan menghadirkan Rofiah Akbar, S.Psi., M.Psi., Psikolog, (Bunda Rofi) sebagai narasumber. Materi yang disampaikan berjalan interaktif dan inspiratif, sehingga suasana workshop terasa interaktif dan penuh antusiasme.

Dalam sesi pemaparannya, Bunda Rofi menekankan bahwa menjaga kesehatan mental bukan sekadar soal mengatasi tekanan pekerjaan, tetapi juga membangun pola pikir positif untuk menghadapi tantangan di lingkungan kerja maupun kehidupan pribadi dan keluarga. Dengan materi yang relevan dan mendalam, workshop ini diharapkan dapat membantu guru dan karyawan SMK Negeri 1 Karanganyar untuk lebih peduli terhadap kesehatan mental, demi terciptanya lingkungan kerja dan keluarganya yang harmonis dan produktif.

Bunda Rofi menjelaskan beberapa faktor pemicu gangguan mental yang kerap dialami masyarakat, mulai dari aspek biologis, pengalaman hidup, hingga riwayat keluarga. Gangguan pada otak, penggunaan alkohol, dan trauma dari kekerasan atau bullying menjadi penyebab umum yang sering tak disadari. “Faktor-faktor ini bisa datang dari mana saja, sehingga penting untuk peka terhadap perubahan kondisi mental diri sendiri maupun orang sekitar,” jelasnya.

Dalam sesi inti, Bunda Rofi memaparkan jenis-jenis gangguan mental yang umum terjadi. Gangguan stres menjadi salah satu isu utama, di mana tekanan hidup berlebihan sering memicu masalah mental lanjutan. Selain itu, gangguan kecemasan dan depresi juga dibahas dengan mendalam. “Depresi sering kali muncul diam-diam, ditandai dengan perasaan sedih berkepanjangan yang berpengaruh pada produktivitas,” tambahnya.

Sesi tanya jawab menjadi momen yang paling dinantikan. Beberapa peserta aktif bertanya mengenai berbagai topik, seperti cara mengatasi kecemasan dalam menghadapi tekanan belajar dan pekerjaan, strategi menjaga keseimbangan hidup, hingga masalah keluarga yang sering memicu stres.

Menjawab pertanyaan tersebut, Bunda Rofi membagikan teknik sederhana, seperti mengubah pola pembiasaan harian, manajemen waktu yang baik, serta berdiskusi dengan orang terpercaya untuk meredakan tekanan. Pihaknya juga menekankan pentingnya membangun komunikasi yang sehat dalam keluarga untuk mengatasi konflik dan menjaga kesehatan mental.

Kegiatan ini mendapat apresiasi dari para peserta. “Workshop ini sangat membantu saya lebih memahami pentingnya menjaga kesehatan mental dan cara mengatasi tekanan di lingkungan kerja maupun keluarga,” ujar salah satu peserta.

Workshop ditutup dengan pesan motivasi dari Bunda Rofi agar para peserta lebih peduli terhadap kesehatan mental diri sendiri maupun lingkungan sekitar. Kegiatan ini diharapkan dapat menjadi langkah nyata dalam mendukung kesejahteraan mental guru dan karyawan di lingkungan SMK Negeri 1 Karanganyar.

Dengan pemahaman yang lebih baik, seluruh peserta diharapkan mampu menghadapi berbagai tantangan hidup dan pekerjaan dengan lebih sehat, produktif, dan optimis. SMK Negeri 1 Karanganyar terus berupaya menciptakan lingkungan kerja yang harmonis serta mendukung perkembangan mental yang kuat dan tangguh di era penuh dinamika. (Sfd)

———————————————————————————–

JURNALIS GASMEKA
Cerdas Penuh Kreativitas